Letni Smoothie Bowl

Orzeźwiająca micha na bazie waniliowego tofu z zimnym musem truskawkowo-bananowym.
Czas Przygotowania
15 min
Stopień Trudności
Łatwy

Wartość odżywcza w jednej porcji

Energia
478 kcal
Tłuszcz
14,2 g
Węgle
52,2 g
Białko
37,9 g
Proste Smaczne Przepisy

Składniki na 1 Porcję

  • 180g
    tofu naturalnego
  • 150g
    jogurtu skyr waniliowego
  • 10g
    erytrytolu
  • 90g
    mrożonych truskawek
  • 90g
    banana
  • 2 łyżki
    gorącej wody
  • 30g
    malin

Wykonanie

  1. Tofu kroimy w kostkę i wrzucamy do misy blendera. Dodajemy waniliowy skyr oraz erytrytol i blendujemy na gładką, gęstą masę. Powstały krem przekładamy do miseczki.

  2. Do misy blendera wrzucamy truskawki, pokrojonego banana i dodajemy dwie łyżki gorącej wody. Blendujemy i wykładamy powstały mus na waniliowym krem z tofu. Całość dekorujemy malinkami.

Uwagi

Erytrytol można pominąć lub zastąpić innym słodzidłem.

Subskrybuj i otrzymuj nowe przepisy oraz garść przydatnej wiedzy.
© Polson squad. All rights reserved.
Code by Bera Studio.