Szybkie Bananowo Jogurtowe Fit Placuszki

Słodziutkie, puszyste, delikatne. Te placuszki to odrobina lata na talerzu. Robimy na śniadanko?

Czas Przygotowania
15 min
Stopień Trudności
Łatwy

Wartość odżywcza w jednej porcji

Energia
377 kcal
Tłuszcz
8,2 g
Węgle
51,7 g
Białko
26 g
Proste Smaczne Przepisy

Składniki na 1 Porcję

  • 1
    jajo
  • 20g
    mąki pszennej
  • 20g
    mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 50g
    banana
  • 50g
    jogurtu naturalnego 0% z dużą zawartością białka
  • 10g
    odżywki białkowej o smaku waniliowym
  • 1 łyżeczka
    proszku do pieczenia
  • 2 łyżki
    wody gazowanej
  • 2g
    oliwy z oliwek/oleju kokosowego do natłuszczenia patelni
  • 30g
    borówek
  • 50g
    malin

Wykonanie

  1. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i blendujemy na gładką masę.

  2. Jeden placuszek to około jedna łyżka masy, którą wykładamy na rozgrzaną i delikatnie natłuszczoną patelnie. Do środka każdego placuszka wciskamy owoce i po chwili przewracamy na drugą stronę.

Uwagi

Można użyć tylko jednego rodzaju mąki. Odżywkę białkową można zamienić na waniliowy proszek budyniowy oraz dowolne słodzidło.

Subskrybuj i otrzymuj nowe przepisy oraz garść przydatnej wiedzy.
© Polson squad. All rights reserved.
Code by Bera Studio.